Dzień 20 i pyszne Quesadillas

IMG_0083

Zdrowie już nieco lepsze.

Waga rano

128 kg czyli po 19 dniach spadek o 7 kg. Bardzo ładnie, ale oczywiste jest, że to nie jest tylko tłuszcz.

O tym już wspominałem wiele razy, ale warto powtórzyć, że początki są zazwyczaj „mocne”, spadek jest duży – tym bardziej jeśli mamy sporo tłuszczu. Niemniej wtedy leci nie tylko tłuszcz, ale i woda, złogi jelitowe itd. Warto pamiętać, że utrata masy ciała nie jest tym samym co utrata tkanki tłuszczowej ciała.

Trening

Nadal jestem chory chociaż dziś już lepiej jak wczoraj więc myślę, że jest szansa na rozpoczęcie nadchodzącego nowego tygodnia w już dobrej formie.

Jedzenie

Przez ostatnie 2 dni jadłem bardzo mało, ale skoro już dziś samopoczucie jest niezłe to trzeba było się jakoś sensownie pożywić.

dieta choroba

Posiłek 1

Rano zjadłem sobie kawałek pizzy, którą brat zamówił 2 dni temu. Postanowiłem sobie zostawić kawałek na później.

pizza redukcja 2017

Posiłek 2

Drugi posiłek to właściwie najpierw jakieś resztki, a potem burger wołowy Prima Sokołów z chlebem żytnim z 7 ziarnami z Biedry.

chleb żytni 7 ziaren skład kalorie

burgery z sokołowa

sokołowskie burgery wołowe prima skład kalorie makro 2017

Posiłek 3

Na chwilę byliśmy z Młodym u rodziców z okazji dnia babci i dziadka i zjadłem sobie miskę takiego prawdziwego, domowego kapuśniaku 😉

Posiłek 4 czyli Quesadillas

No muszę powiedzieć, że to było naprawdę pyszne.

Zrobiłem według przepisu (w ogóle polecam ten kanał, są bardzo fajne przepisy):

Nie miałem sosu BBQ więc dałem ketchup kotlinowski o obniżonej zawartości węglowodanów/kalorii. Zamiast mozzarelli dałem goudę. I zamiast kurczaka w formie kostki dałem całe takie spore 3 kawałki. Polecam jak cholera!

Pożegnanie

Życzę Wam dobrego weekendu i trzymania się z dala od różnego rodzaju chorób. Mam nadzieję, że ja już też na dniach będę w pełni sprawny!

 

Wpis dotyczy dnia:  21 stycznia 2017

Podobne wpisy

Rating: 5.0, from 1 vote.
Please wait...

1 komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *